近日天气预报显示，接下来广东天气特点将是潮湿、有雾，回南天要来了吗？潮湿天气下，我们体内湿气会变重吗？一起来听听佛山连锁汾江中路店云霞医生怎么说。

潮湿天气体内湿气会变重？

潮湿的天气对体内湿气有一定影响。

【资料图】

长期待在湿度较高的环境中，湿气也会进入我们的身体，引起一系列的不适感，中医称之为外感湿邪。

除了环境、天气等外在因素会导致体内湿气变重之外，先天脾胃虚弱、饮食不节等也会导致脾胃运化功能差，从而产生内湿。

体内湿气重会有哪些表现？

湿性重浊、头身重困

迈步沉重、倦怠无力容易生困、睡眠质量不佳，昏昏沉沉。

痰湿

中医认为，脾为生痰之源如湿邪未能及时排出，也会生成痰湿，影响肺气肃降，出现咳嗽痰多的症状。

腹胀腹泻，大便便溏

湿阻中焦容易导致小腹大、水谷运化障碍，出现消化不良，腹泻、大便黏等情况。

风湿

遇湿全身肌肉疼痛，小腿酸沉，关节麻木，伸屈不利。

怎样去除体内湿气？

少食甜食与生冷食物

中医认为甘助湿，甜食与淀粉含量高的食物容易生湿。寒凉食物损伤脾胃运化功能，导致脾胃虚寒，也会加重湿气。可适量食用鱼类、肉类增强体质。

适当锻炼，无须剧烈运动

运动量少不利于体内湿气排出，选择合适的运动强身健体，可促进身体新陈代谢，加速排湿。

养生药膳

湿气重要养成良好的饮食习惯，在日常生活中可以选择在烹饪中加入一些有助祛湿的食物，如薏米、赤小豆、山药等煮茶煲汤，通过饮食来帮助体内湿气排出，促进脾胃运化。

泡脚祛湿

泡脚可以促进血液循环，加快代谢，从而促进湿气排出。在泡脚时适当加入一些艾草、花椒、生姜等，可驱寒利湿。

（药膳食材及泡脚用料请在医生辨证下合理应用）

阳康建议

体内湿气重可引发痰多、咽部异物感、睡眠不佳、乏力等不适症状。阳康后人体阳气未完全恢复，不要盲目滋补，应以“健脾益气、温阳化湿”为主。

湿气重 百病生

养生保健 预防湿邪

多给身体祛祛湿

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【端州店】地址 肇庆市端州区黄塘东路1号康乐花园第1幢（G）首层7卡、8卡商铺 联系电话 0758-2284280

【敏捷广场店】地址肇庆市端州区信安三路3号敏捷广场七期1、2座104号 联系电话0758-2729985

来源：北京同仁堂佛山连锁药店有限责任公司

审核：杨自军

编辑：丛素娟、梁祖晴

通讯员：谭静